MEDISCH PILATES
Voor wie is Medisch Pilates?
Heb je vaak last van je gewrichten of spieren? Wil je graag werken aan een sterker, flexibeler lichaam, maar merk je dat sporten je klachten juist verergert? Misschien heb je zelfs de stap naar beweging niet meer durven zetten. Of ben je herstellende van een ziekte, een medische behandeling, of een blessure en zoek je naar een veilige manier om weer in beweging te komen?
Dan kan Medisch Pilates onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut precies bieden wat je nodig hebt!
Wat is Medisch Pilates?
Medisch Pilates combineert de principes van KLassiek Pilates met de expertise van een gespecialiseerde fysiotherapeut. Met een medische aanpak en persoonlijke begeleiding werk je op een veilige en effectieve manier aan je houding, stabiliteit en kracht. De oefeningen worden afgestemd op jouw lichaam en eventuele klachten of beperkingen, zodat ze optimaal aansluiten bij je behoeften.
Of je nu herstelt van een ziekte of blessure, vervelende gevolgen ervaart van medische behandelingen of gewoon onder goede begeleiding verantwoord wilt bewegen, met Medisch Pilates krijg je de ondersteuning die je nodig hebt om sterker, soepeler en zelfverzekerder te bewegen, altijd met de juiste zorg en aandacht voor jouw lichaam. Daarnaast biedt het ook steun bij het omgaan met mentale uitdagingen, zoals stress, angst of onzekerheid over je lichaam.
Hoe werkt Medisch Pilates?
Tijdens Medisch Pilates leer je gecontroleerde bewegingen uit te voeren, waarbij concentratie en ademhaling centraal staan. Dit helpt niet alleen om je ‘core stability’ te versterken, maar ook om je houding, balans en flexibiliteit te verbeteren. Het vermindert pijnklachten en beperkingen, voorkomt blessures en zorgt ervoor dat je op een veilige en effectieve manier sterker en soepeler wordt, zodat je weer beter kan functioneren in je dagelijks leven, werk en sport.
Door het focussen op de oefeningen verdwijnen vaak andere gedachten meer naar de achtergrond, zodat je ook steeds beter leert luisteren naar je lichaam.
Wat is het verschil met ‘gewone’ Pilates?
Medisch Pilates gaat verder dan reguliere Pilates en is speciaal afgestemd op mensen met medische aandoeningen, blessures, of een verhoogde kans op overbelasting. Het biedt een veilige en gecontroleerde manier om je lichaam te versterken en weer in balans te brengen, onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut die medische kennis combineert met Pilates-principes.
De oefeningen worden aangepast aan jouw persoonlijke situatie, rekening houdend met klachten, beperkingen en persoonlijke doelen. Hierdoor is Medisch Pilates uitermate geschikt voor mensen die
- Herstellen na een operatie of medische behandelingen.
- Chronische pijnklachten ervaren zoals rugpijn, nekklachten of bekkenproblematiek
- Revalideren na blessures of ziekte
- Aanhoudende klachten hebben na de bevalling, zoals bekkenbodemproblemen, rug- en bekkenklachten, en diastasis recti.
- Vermoeidheid en spanningsklachten ervaren, bijvoorbeeld na een ziekte of burn-out.
- Zich onzeker of niet fit genoeg voelen om zelfstandig sporten in een sportschool of bij een vereniging.
- Veilig en verantwoord willen sporten onder professionele begeleiding
Medisch Pilates kan zowel als fysiotherapeutische behandeling als individuele- of groepstraining worden ingezet, afhankelijk van indicatie en jouw persoonlijke behoeften.
De voordelen van Medisch Pilates
- Altijd onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut
- Helpt bij het verminderen van pijnklachten.
- Draagt bij aan het verlagen van vermoeidheid.
- Ondersteunt een betere lichaamshouding.
- Vergroot je lenigheid.
- Stimuleert coördinatie en evenwicht
- Verlaagt het valrisico
- Verhoogt spierkracht en uithoudingsvemogen
- Bevordert het lichaamsbewustzijn.
- Verbetert je mentale balans
- Helpt bij het verbeteren van de ademhalingstechnieken
- Biedt zowel fysieke als mentale ondersteuning, met oog voor stressvermindering
- Biedt een veilige en aangepaste training, ook bij blessures en ziekte
Individueel of in een kleine groepje – Wat past bij jou?
Samen sporten in een klein groepje van maximaal 5 personen
In een groepje profiteer je niet alleen van persoonlijke begeleiding, maar ook van gezelligheid, motivatie en steun. Veel mensen ervaren het als prettig om samen te sporten en ervaringen te delen over de uitdagingen die hun klachten of beperkingen in het dagelijks leven met zich meebrengen.
Meer behoefte aan één-op-één begeleiding?
Met Individuele Medisch Pilates werk je samen met een gespecialiseerde fysiotherapeut aan kracht, flexibiliteit en stabiliteit. De sessies worden volledig afgestemd op jouw klachten en doelen, zodat je veilig en doelgericht kunt trainen met maximale persoonlijke aandacht.
Altijd vooraf een intakegesprek
Voordat je begint met Medisch Pilates, plannen we een intakegesprek om je doelen, wensen en eventuele klachten te bespreken. Zo kunnen we de training optimaal op jou afstemmen.
Welke groepjes zijn er?
Wil je graag met anderen trainen? Dan kun je terecht in een klein groepje van maximaal vijf personen. De oefeningen worden aangepast aan jouw niveau en persoonlijke situatie. Er zijn verschillende groepen die aansluiten bij jouw behoeften:
- CoreBalans Pilates: Voor iedereen die onder professionele begeleiding Pilates wil doen. Gericht op een sterke core, een betere houding en minder pijn en beperkingen.
- OncoBalans Pilates: Specifiek voor mensen die herstellen van of leven met kanker. Je werkt op een rustige manier aan je kracht, flexibiliteit en energieniveau, en kan met elkaar ervaringen delen over onderwerpen die voor jou belangrijk zijn. Lees verder
- ZwangerBalans Pilates: Voor zwangere vrouwen, met veilige oefeningen die je lichaam ondersteunen tijdens de zwangerschap en je voorbereiden op de bevalling. Lees verder
- MamaBalans Pilates: Voor vrouwen na de bevalling, met speciale aandacht voor herstel van buik- en bekkenbodemspieren. Lees verder
Medisch Pilates als fysiotherapeutische behandeling
Heb je een fysiotherapeutische indicatie en ben je aanvullend verzekerd voor fysiotherapie? Dan worden de kosten vaak gedeeltelijk vergoed door je zorgverzekeraar, zowel de individuele- als de groepssessies.