Pilates bij lage rug- en bekkenpijn tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap ervaart veel vrouwen pijn in de lage rug of het bekken, wat vaak een gevolg is van de extra belasting op het lichaam. Gelukkig is er hoop: recent onderzoek wijst uit dat Pilates een effectieve manier kan zijn om deze klachten te verlichten. Maar hoe werkt Pilates precies en wat zegt het […]
Hoe mat pilates helpt bij het herstel van spierkracht en flexibiliteit na borstkanker
Het pad naar herstel na borstkanker is voor elke vrouw uniek, maar een ding is zeker: fysieke activiteit kan een belangrijke rol spelen in het herstel. Vooral voor vrouwen die hormoontherapie ondergaan, kan bewegen helpen om de kracht en flexibiliteit te verbeteren. Een interessante studie keek naar hoe mat Pilates de spierkracht en flexibiliteit beïnvloedt […]
Pilates tijdens de zwangerschap voor een soepelere bevalling
Als je in verwachting bent, wil je natuurlijk alles doen wat in je vermogen ligt om zowel jezelf als je baby gezond en gelukkig te houden. Een recent onderzoek kijkt naar de voordelen van Pilates tijdens de zwangerschap en wat dit kan betekenen voor een soepelere bevalling. Laten we eens duiken in wat dit onderzoek […]
Pilates of krachttraining: wat werkt beter voor oudere vrouwen?
We weten allemaal dat bewegen belangrijk is, zeker als we ouder worden. Maar welke vorm van training is nu het meest effectief om sterk en in balans te blijven? Een groep onderzoekers besloot dit te testen bij vrouwen tussen de 60 en 80 jaar. Ze wilden weten: is Pilates of krachttraining beter voor het versterken […]